胃寒的主要原因与饮食习惯有关。首先要注意保暖,避免腹部着凉。少吃生冷不易消化的食物,或冷和热的食物一起吃。规律定量,避免暴饮暴食,增加胃肠负担,对胃黏膜造成不良刺激。你可以喝一些姜红糖水,冷饮,口服三九胃泰,温胃舒颗粒等,如果你有胃胀胃痛的现象,你应该进一步到医院胃镜检查,消除器质性病变。