可以多喝一些生姜红糖水,帮助促进血液循环来缓解疼痛,也可以用热水袋敷在下腹部,帮助子宫的温度升高,促进经血顺利排出让疼痛得到缓解,还可以在医生的指导下口服益母草颗粒、田七痛经胶囊或芬必得等药物,如果以上方法都不能得到改善,最好还是到医院的妇产科做一个b超检查,排除子宫病变。