午睡总是挣扎很久才醒

午睡总是挣扎很久才醒考虑是多见于脾虚，建议口服人参归脾丸进行调理，午睡醒以后，先在床上躺一会儿，等大脑清醒以后再坐起来，这样血液就会顺畅地流向大脑，平时多注意休息及清淡营养饮食，不要过度劳累、熬夜，不吃辛辣肥甘厚腻食物，适量的增加体育运动，夜里要有充足的睡眠时间。