怎样降血脂和胆固醇

多吃苹果、黄瓜，多喝茶，可以降低血脂和胆固醇。苹果富含维生素、钾和果胶，能减少胆固醇的吸收，达到降血脂的效果。茶叶中的茶多酚能增加脂肪的代谢功能，也能起到抗动脉粥样硬化的作用。平时一定要注意控制食量，避免高胆固醇、高脂肪的食物，可以多吃鱼，减少油脂的摄入。同时，也要注意适量参加活动。