你的情况可能是长期吸烟,口腔卫生不好,刷牙不认真,导致牙结石,色素等沉着在牙齿表面。建议你尽早去医院**或口腔诊所洗牙,清除牙齿表面的牙结石,色素等。以后早晚认真刷牙即可。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种蔬菜和水果,可以超声波洗牙。