开肩的好处与坏处

开肩会使肩膀更为灵活，并且在运动的时候不容易受伤，可以有效的改善驼背的现象，也可以防止肩部和背部的疼痛。开肩的时候如果选择错误的方式也会伤害到健康，由于自身的柔韧性不足和控制力不当，在开肩的时候很容易造成腰椎的损伤，会使脊椎受到严重的磨损和老化，选择正确的开肩方式可以使背部更加舒适，也起到保护颈椎的作用。