牙龈肿痛大多是上火引起,可以多吃西瓜,甘蔗,梨,柚子,这些水果都属于凉性,能够起到降火的作用,可以缓解牙龈肿痛的症状。如果上火的情况比较严重单纯吃水果无法起到缓解的作用,可以在医嘱用药来治疗。平时要注意多喝水,饮食方面也要注意调整,不要经常吃辛辣刺激的食物,也不要吸烟喝酒。