如果近期没有剧烈运动,可能是可能是关节退行性变,就是膝关节软骨退变,随着年龄的增长都会遇到这样的问题,平时要注意保养,平时多注意休息,避免进行上下楼梯,爬山,剧烈运动,平时多注意保暖,用热水外敷,也可以去医院按摩,针灸等。也可能是韧带半月板损伤,还有可能是滑膜炎,如果疼痛厉害,需要正规医院检查治疗。