雌激素怎么补吃什么快

通常雌激素可以通过食用黄豆类豆制品来平衡雌激素，因为豆和豆制品中的一环素对雌激素可以起到双向平衡的作用，时也可以多食用一些富含硒和锌的食物来进行调理雌激素，含锌的食物青花鱼和海带还有芝麻，含硒的食物有大蒜和香菇，还有番茄等，平时也可以每天食用一杯牛奶，对雌激素平衡也有一定的帮助，也可以在医生的建议下，服用一些药物来调理雌激素。