怎么才能长高 男孩子

如果患者在青春期要增加身高，建议在户外锻炼。户外运动可以增强患者对钙离子的吸收，从而起到有效的增加钙离子吸收的作用。同时建议患者一定要及时补钙，做到规律饮食，不挑食，这样可以有效促进钙离子的吸收。同时，可以多吃一些含有维生素的蔬果，如苹果、香蕉、猕猴桃、花椰菜、胡萝卜等，它们能有效提供维生素，从而增强钙离子的吸收，有效提高身高。