出汗多吃什么调理

出汗建议多吃海带、鱼等。出汗被认为是气虚导致的，但也可能是肾阳虚和缺钙。建议多吃高蛋白食物以增加营养。比如要多喝牛奶、羊肉、鸡蛋，以及蛋白质粉、海参等有营养的产品，多吃蔬菜和水果，多吃海产品，如虾皮、海带以及鱼等，可以起到补钙的作用。枸杞甘草在水中可起到补肾的作用，可减少出汗。