失眠应该挂睡眠中心科学,如果出现了失眠的情况,可能是精神压力过大的原因,还可能是由于社会因素引起的,如果在晚上睡觉前喝了咖啡或浓茶,也可能会出现失眠的情况。由于导致失眠的原因较多,所以应该先确定引起失眠的原因,再进行正确的方法治疗,晚上在睡觉前可以喝一杯温牛奶,有助于睡眠。