一般是有缺钙原因造成的,平时可以补充富含钙类的食物,也可能是外力作用下造成的腰肌劳损,通常可以进行适当的按摩,也可以配合针灸进行调理,同时注意保养,避免腰部受凉,通常也考虑是**造成的,在平时的中医应避免过度劳累,注意做好保暖工作,如果情况比较严重,可以到医院做一下腰椎的ct。