紧张焦虑可能会形成手脚冰凉，手心出汗，甚至会出现喉咙的疼痛或者是紧张感，出现了紧张，最好是适当的缓解下，转移注意力，进行放松。出现紧张，平时最好是保持良好的睡眠质量，而且适当增加体质的锻炼，也可以有效的转移注意力，缓解紧张感。平时一定要注意合理的休息，避免太过的劳累。
