失眠是继续躺着还是起来

通常可以起来适当的做一些运动锻炼，并且在睡觉时可以采取用温水泡脚的方式进行缓解，可以起到促进血液循环的作用，有助于改善失眠情况，但一般是不可以代替药物的。失眠有可能是心理因素的原因，还有可能是环境因素导致的，比如噪音、强光，必要时可以按照医生的吩咐服用相关药物进行调理。