一般可以通过局部冷敷的方式进行缓解,同时还应做好局部防护工作,避免再次受力,从而导致疼痛现象加重。并且还可以按照专业医生的吩咐使用活血化瘀的药物进行缓解,若疼痛现象比较严重,可以去医院骨科进行拍片检查,有利于排除骨折的可能性,日常一定要注意多休息,减少活动量。