早晨几点起床最健康

早晨一般在6:00~7:00左右起床最好，在6点左右是大肠排毒的时间，可以将体内的毒素和垃圾排泄到体外，并且在早晨起来适当的锻炼可以调节身体的能力，而且还能增强身体抵抗力。成人的睡眠时间在8个小时左右，最好每天晚上在10点之前进入睡眠，要避免熬夜，早睡早起对身体有很多的好处。