通常可以喝一点蜂蜜水,然后通过休息进行改善。也可以用筷子压住舌根部把残余的酒精和食物全部吐出来,有助于减轻肝脏负担,还可以吃一些清淡容易消化的食物进行改善,比如粥和面条等。要是效果不明显,也可以在专业医生的指导下服用益生菌进行缓解。平时要养成良好的生活习惯,不要大量饮酒。