快速瘦大腿的方法

大腿健美的局部运动，两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组15次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，一条腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。