定时排便的好处_定时排便的好处有哪些

能及时排除体内残存的垃圾和毒素，也能减少肠道内的细菌滋生，并且还能加速体内的新陈代谢，有利于改善肠道的微循环，也能减少胃肠道疾病发作。定时排便还可以预防便秘，减少毒素积累，也能使皮肤变得更加光滑和细腻，而且看起来气色会更加好。尽量要避免吃一些油腻以及辛辣的食物，这些食物会导致大便排出不畅。