第一次**休息多久

大概需要休息7~10天左右，才可以有效缓解临床症状。并且在休息期间最好睡硬板床，近期一定不要过度的弯腰以及久站久坐，同时密切关注自身变化，当脊髓神经根出现了明显受压症状时，一般会伴随腿脚麻木，就需要及时到医院进行腰椎核磁检查，来有效明确脊髓受压的严重程度，然后做针对性治疗，以免耽误病情。