淤青冰敷多久时间合适

在24小时之内可以选择冰敷，通常一次时间在10分钟左右不可以太久，否则就会对局部皮肤造成刺激性。在出现淤青的时候尽早冰敷，能够促进组织血管收缩，有效减少继续出血，减轻疼痛和肿胀。超过24小时之后，可以选择局部热敷，能够促进血液循环，促进机体恢复，在治疗期间加强营养，多吃新鲜水果蔬菜。