具体哪个好要根据自己的口腔情况来进行判定,在治疗前需要通过拍片检查查,如果牙齿拥挤不是很严重,可以通过扩弓的方式进行治疗。扩弓一般不会引起脸部肿胀和疼痛,如果牙齿长得比较密稠可以通过拔牙处理,在医生的指导下进行治疗。在拔牙后还要注意口腔的卫生,不要吃一些辛辣刺激性的食物。