冥想治失眠_冥想能治疗失眠吗

瑜伽冥想一般是不能帮助睡眠的，瑜伽明想是要在状态好、心情平静的时间练习，请大脑进入深层次的平静状态。当你在跑完步后，做瑜伽冥想本身是不太好的，想要睡眠好就在瑜伽后去跑步。在失眠的时候应该适当的转移注意力，或者在睡前喝一杯牛奶。也可以在睡前用热水泡脚，或者听一些舒缓的音乐使自己放松。