蔗糖会胖吗_蔗糖会导致长胖吗

长期过量食用是会导致发胖的，可以适当吃一些，出现肥胖现象可能跟遗传因素有关，主要是摄入过量脂肪累积，平时体力运动少导致的。在减肥期间要减少含糖、油腻以及高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有效保证体内所需的营养成分，晚饭时尽量少吃，也不能不吃，适当体育锻炼对减肥也有一定的帮助。