具体吃多久不能够完全确定,需要根据个人体质以及病情轻重来决定。44岁的时候绝经属于是过早绝经,应该密切观察自身情况,看一下是否有其他症状,没有其他症状应该观察一段时间或者是用孕酮调理。严重的患者就应该用雌激素调理身体。平时多吃豆制品,喝一些豆浆。