最容易最快长胖的方法

补药是多吃一些有营养的食物，可以适当吃一些肉食，比如牛肉、鸡肉、狗肉、猪瘦肉等。也可以补充机体所需要的碳水化合物，吃一些松软的食物，也应该避免暴饮暴食，否则会加重胃肠的负担，适当吃一些粗粮，增加机体所需要的矿物质以及维生素，健康增肥。多吃薯类，因为里面的碳水化合物比较丰富，还应该多注意休息。