如何快速增重_如何快速增重

快速增重可以通过改变饮食结构，适当的增加一些力量训练来进行增重。平时可以多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，也可以增加脂肪的摄入，而且为保证身体正常的新陈代谢要多喝水，并且可以适当的增加用餐的次数。为保证健康增重可以进行一些举重等力量型的训练。