通常牙缝疙瘩,是牙龈瘤或牙间**炎所引起的,不能自行消除。如果牙龈炎是牙周炎导致的,由于吃了一些辛辣刺激食物引起的牙龈肿痛,上火情况,建议要清淡饮食。如果是牙龈增生所导致的,经常局部食物钳塞,或者是口腔内牙结石过多导致的,要及时去医院**检查,把存在的食物残渣和牙结石清除。