一般来说最好的方法就是洗牙,通常是超声波洗牙,一般分为石头,沙子,颜料,抛光四个程序。该方法适用于牙齿表面的污渍的去除(只要去除污染物就可以恢复白色的牙齿),通常一个是100-200元。平时刷牙可以选择牙齿美白牙膏,注意少抽烟,不要喝有色饮料。