颈椎病怎么调理_颈椎病正确睡姿图片

首先需要改善生活方式，尽量不要长时间的低头玩手机或工作，持续工作一段时间之后，还需要适当的起身活动颈部，还可通过做米字操的方法增加颈部的血液循环，改善脑部的血流量。也可坚持游泳，不仅能够锻炼颈肩部肌肉，还有助于明显的改善颈椎病的病情。若有疼痛的情况可辅助药物治疗。