人一天晒太阳多久合适

最好不要超过两个小时。晒太阳是很好的养生方法，可以在每天上午8:00到10:00和下午的4:00到6:00时间段适当的晒太阳，最好不要超过一小时，如果是正午的时间，或者是阳光特别充足的时候不要晒，以免晒伤皮肤。晒太阳的时候也不能隔着玻璃晒，可以多补充维生素d，多吃鱼和虾。