总感觉堵得慌委屈想哭

可以适当的听一些音乐，放松心情，同时参加一些户外运动，不仅可以增强抵抗力，还能够陶冶情操。总是想哭，可能是心理压力过大引起，平时要调整好心态，保持愉悦的心情，避免过于低落的情绪会加重病情，严重的时候需要到医院的精神科进行就诊。平时生活中可以多吃一些含有多巴胺丰富的食物，有助于缓解心情。