l4-5椎间盘膨出

病情不是很严重的患者，可以选择保守治疗，平时多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，也应该避免过度用力推拿或者是按摩，否则会导致病情加重，不利于病情恢复。也可以听从医生指导，选择钙片来服用促进具体恢复，多吃富含钙食物，适当晒太阳，促进钙吸收。日常生活中尽量不要做剧烈运动，不可以保持一个姿势时间过久。