可以经常的喝绿茶,因为绿茶中有茶氨酸化合物,能够对身体的免疫细胞起到调节的效果,从而达到抗细菌以及抗病毒的功效,也可以经常的吃些动物肝脏,给身体提供微量元素,还可以适量的喝些酸奶。平时要每天去户外做些体育锻炼,有利于免疫能力的提高。并要随着天气的变化及时添加衣服,防止着凉。