**热敷疗法

有一定的缓解效果，腰间盘突出可能是经常重体力劳动引起，也或是长期伏案保持一个姿势导致。通常会出现腰背部疼痛、四肢麻木以及下肢放射性疼痛，当患者出现腰背部酸胀时，要及时到医院的骨科进行拍片检查，明确腰椎病变的情况，对症治疗。平时生活中不要长时间保持一个姿势，可以适当的参加一些户外运动，能够促进血液循环。