建议宝妈可以适当做一些扩胸运动,能够有效帮忙锻炼胸部肌肉,也可以到专门的产后恢复中心来进行身体恢复,产后6个月内不适合太过激烈的运动。当处在哺乳期时,婴儿**的动作刺激到母体的乳腺组织,从而越刺激越发达,而导致乳房变大坚挺,孩子断奶以后,适当锻炼,乳房是可以完全恢复的。