能够起到延缓骨质疏松的作用,上了年纪的老年人容易出现钙质流失过多的情况,不仅会造成关节疼痛,还有可能会增加骨折的风险。可在专业医生的指导下,适当的吃一些高钙片,帮助补充钙质,补充钙质的同时,还要经常去户外晒太阳,促进钙质合成,但是不宜过量进补。