生长激素分泌时间

通常在晚上11点两点左右，并且包括早上7点，这些时间段生长激素分泌比较快。如果不想让孩子有身材矮小的情况，需要在晚上10点前睡觉，通常在熟睡后一个小时才开始分泌生长激素。在保证充足睡眠的同时，还需要做些户外运动，也可以刺激骨骼生长，平日里可以多喝些牛奶来补充营养成分。