口腔上颚有个凸起肉粒如果有疼痛的话,通常是在饮食的时候擦伤引起。经常在食用一些坚硬的食物时,就会导致皮肤粘膜受到损伤,比如天硬的饼干,或者是油炸的食物时。期间在饮食上以清淡为主,且注意口腔卫生,不要食用一些刺激类的食物,避免突起的肉粒出现感染的情况,使凸起的肉粒恢复困难。