可以提供人体所需的蛋白质,提高免疫力。是很好的营养补充剂,同时还具有降血压的作用,蛋白质缺乏的人可能会出现易感冒、抵抗力低等症状,是人体中不可缺少的一种物质。平常要注重营养的补充,保持食物的多样性,避免食物摄入过于单一,而缺乏了别的的营养,可以适当的去户外运动,增强体质,预防感冒。