天然抗抑郁食物_抗抑郁的15种食物

天然抗抑郁食物有鸡肉、蜂蜜等。鸡肉里边含有丰富氨基酸，适当使用能够调节体内血清素，可以将血清素控制在平衡状态，蜂蜜里边也有很多矿物质以及维生素，能起到助睡眠效果。特别是在生产以后，尽量多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜水果，能有效补充体内所缺少的微量元素，也可以预防抑郁。