能量和脂肪哪个能发胖

人体中含有脂肪高会容易使人体出现发胖，在平常生活中经常吃一些高脂肪的食物以及高胆固醇的食品。没能够及时的进行消耗，会长期堆积引起肥胖，在平常生活中饮食要清淡，避免高热量高脂肪的食物摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。还要养成锻炼的习惯，可以提高免疫力，有利于燃烧脂肪。