大枣治失眠_大枣治失眠生吃好还是熟吃好

大枣可以对失眠起到一定的作用并且安神的效果挺好的，在中医上应用比较多。大枣也有很好的补气和补血功效，消化功能不好的人可以将大枣加山药煮成粥，长期服用还可以增强免疫力。患者要养成良好的睡眠卫生习惯，在平时不要喝酒、喝茶和喝咖啡，多从事一些户外运动，锻炼身体增强身体抵抗力。