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怎么有效瘦大腿_怎么有效瘦大腿根

你好，一定要高抬腿之前，我们先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉，然后转一转腰部，做一个非常简单的热身就行了。然后按着高抬腿的动作要领和标准，将大腿太高，与要齐平就行了，然后保持90度的直角，如此反复就可了

超群绝伦狗狗（提问者）

2025-07-18 13:57:58

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