牙龈肿了一个包及时的遵医嘱服用些消炎类的药物。如果在食用些辛辣刺激的食物后,就会对牙龈的黏膜造成刺激,实在饮酒的话,就会出现严重的肿痛,在服用药物的同时,可以多喝些水来缓解上火的情况。期间要以清淡的食物为主,可以喝些牛奶,同时吃维生素含量高的新鲜蔬果。