乳房被撞了一下里面疼有可能是局部的软组织受伤所引起,在这时候可以通过冷敷的方法来进行缓解,在48小时之后通过热敷能够促进乳房部位的血液循环,疼痛的症状也可以得到好转。另外也有可能是患有乳腺增生所导致,如果疼痛症状持续得不到好转,就要及时去医院做一个乳腺彩超检查。