三胎产后宫缩疼痛难忍可以也适当的对腹部进行按摩,或者是采取热敷等方法来进行缓解,如果疼痛比较严重的,也可以遵医嘱口服药物进行治疗。产后宫缩一般属于正常的生理现象,能够促进子宫内淤血的排出,有利于子宫的恢复,产后可以适当的多卧床休息,并且避免出现受凉的情况。