扁平足怎么练出足弓

扁平足在平时可以踩花生球或者是筋膜球在组里来回的做滚动，可以有效的使足底放松和激活。也可以做脚趾抓小毛巾的训练，能够增加脚趾的灵活性，建立足纵弓，同时配合踮脚走路，踮起脚跟的同时用前脚掌练习走路，能够反复的练习足部的肌肉力量，如果扁平足比较严重，需要及时到医院进行矫正。