哪些人不宜吃十谷米

十谷米熬成粥的话一般人都能吃。但要适量，十谷米是一些营养丰富的粗粮，比如有薏米仁、莲子、芡实、荞麦、小麦米和小米等10种谷类，含有丰富的维生素和矿物质，有降血压，降胆固醇等功效，但老人和孩子也应控制食用的饭量，为老人胃肠道消化功能逐渐减退，孩子的胃肠套系统还不健全，都要减少使用量。